SLO
Preizkusite takoj – traja manj kot minuto!
- Korak: Prosti ples
Povsem sprostite čeljust. Rahlo odprite usta, sprostite obrazne mišice in globoko vdihnite. In zdaj: povsem prosto, mehko in krožno premikajte kolke – tako, kot bi lahkotno plesali. Občutite, kako tekoče in prožno je to gibanje?
- Korak: Blokada
Zdaj močno stisnite zobe. Naj bo čeljust napeta, vi pa poskusite še enkrat ponoviti popolnoma enako plesno gibanje s kolki.
Kaj opazite?
Gibanje je nenadoma postalo leseno, omejeno ali zatikajoče, mar ne?
Zakaj je tako? Pojasnilo preko kraniosakralnega sistema
V kraniosakralnem sistemu so lobanja (cranium), hrbtenjača ter trda možganska ovojnica (dura mater) neposredno povezani s križnico (sacrum).
* Prenos napetosti: Ko ustvarite napetost v čeljusti, se ta vlečna sila preko hrbtenice prenese naravnost navzdol v medenico in kolke.
* Medsebojni vpliv: To pomeni tudi sledeče: nočno škrtanje z zobi (bruksizem) ali vsakodnevna napetost v čeljusti lahko vodita do blokad v medenici – in obratno!
Naše telo ni zgolj skupok posameznih delov, temveč popolnoma usklajena mreža. Ko se napetost pojavi na enem koncu verige, jo drugi konec takoj občuti.
DE
Probier es direkt einmal aus – es dauert nicht einmal eine Minute!
Schritt 1: Der freie Tanz
Lass Deinen Kiefer ganz locker. Öffne den Mund leicht, entspanne Deine Gesichtsmuskulatur und atme tief durch. Und jetzt: Beweg Deine Hüften ganz frei, weich und kreisend – so als würdest Du locker tanzen. Spürst Du, wie fließend und geschmeidig sich die Bewegung anfühlt?
Schritt 2: Die Blockade
Jetzt beiß Deine Zähne fest aufeinander. Halte den Kiefer angespannt und versuche genau dieselbe tanzende Hüftbewegung noch einmal zu machen.
Was fällt Dir auf?
Plötzlich wirkt die Bewegung hölzern, eingeschränkt oder ruckartig, nicht wahr?
Warum ist das so? Das Cranio-Sacrale System erklärt
Über das Cranio-Sacrale System sind Schädel (Cranium) und Kreuzbein (Sacrum) über das Rückenmark und die harten Hirnhäute (Dura mater) direkt miteinander verbunden.
* Spannungsübertragung: Wenn Du im Kiefer Spannung aufbaust, überträgt sich diese Zugkraft über die Wirbelsäule direkt nach unten ins Becken und die Hüften.
* Gegenseitige Beeinflussung: Das bedeutet auch: Nächtliches Zähneknirschen (Bruxismus) oder Kieferanspannung im Alltag können zu Blockaden im Becken führen – und umgekehrt!
Unser Körper ist keine Ansammlung von Einzelteilen, sondern ein perfekt aufeinander abgestimmtes Netzwerk. Wenn ein Ende der Kette zieht, spürt es das andere Ende sofort.